Do’s en Dont’s voor een katervrije avond

Iedereen kent dat typische gevoel: je gaat dood maar ook weer niet, je weet niet of je lever nog leeft en je kan opstaan zolang je maar constant iets hebt om je aan vast te houden. Katers zijn de reden waarom zondag geleidelijk aan een rustdag is geworden. Maar welke middeltjes en trucs helpen écht bij het voorkomen van een kater? Preventief drie dafalgans nemen onder het motto ‘beter voorkomen dan genezen’? Slecht plan! Probeer deze kater-preventietips:

1. Eet voldoende voor of terwijl je op stap gaat.
   Tip: bickyburger, McDonalds, pita,… Als het maar vettig is.
2. Als je echt dorst hebt, drink dan water.
   Water, de rest komt later. Meer bier bijvoorbeeld.
3. Drink niet te veel of te snel.
   Met ad fundum bewijs je niks als je niet op een cantus zit. En zelfs dan.
4. Wissel alcohol af met niet-alcoholische drankjes.
   Verandering van drank doet drinken. Of zoiets.
5. Drink niet teveel dranksoorten door elkaar.
   Bier na wijn is venijn. Of: denk aan uw lever, mix geen vijftien verschillende shotjes met jenever.
6. Drink alleen als je je goed voelt en uitgerust bent.
   Dan kan je ook meteen langer doorgaan.
7. Drink water voordat je gaat slapen.
   En liefst drinkbaar water, niet het water uit de gracht waar je in gesukkeld bent.
8. Vermijd zware inspanningen en felle zon.
   Strompel op je gemak naar huis en als de zon al schijnt, trek een kledingstuk over je hoofd.

Is je preventiecampagne mislukt? Hier nog wat tips

Een kater kan verschillende oorzaken hebben, maar het heeft meestal te maken met uitdroging, een verlaging van de bloedsuikerspiegel en aantasting van het zenuwstelsel. Je doet er kortom goed aan een stevig ontbijt te nemen. De hersenen krijgen zo weer vocht en het lichaam energie.

Wees ook selectief in de pijnstillers die je neemt. Tegen hoofdpijn is paracetamol en geen acetylsalicylzuur (zoals aspirine) aan te raden. Paracetamol is minder belastend voor de maag. Het allerbeste is om helemaal geen pijnstiller te nemen, want je lever heeft het al druk genoeg.
Koffie wordt ook afgeraden bij een kater, want cafeïne drijft vocht af. Water helpt wel, want je lichaam heeft juist vocht nodig.

Waren deze tips voor jou succesvol? Geef zeker ook je eigen toptips door op onze facebookpagina en bouw mee aan een katervrije wereld.